Нейроученый д. К.Скауминас: «Нам нужно замедлить темп жизни»
Все больше активно живущих людей страдают от перегрузки нервной системы, приводящей к хронической усталости, корни которой лежат в современной социальной среде. Выгорание на работе становиться серьезной проблемой. Как это предотвратить?
Последствия быстрого образа жизни
Нейроученый, руководитель по медицине санатория «Eglės sanatorijа» д. Кястутис Скауминас утверждает, что современная социальная жизнь не всегда приводит к здоровому образу жизни. «Все мы сталкиваемся с нарастающим темпом жизни, особенностями работы в электронном пространстве, дисбалансом личной жизни и работой, все более высокими требованиями к компетенциям работников и эффективности работы. Однако, не каждый задумывается о последствиях такого образа жизни, – считает д. К.Скауминас. – Современная среда уже оказала определенное влияние. Уже сейчас ясны основные факторы, ответственные за большинство хронических неинфекционных заболеваний, – это хронический стресс, также малоподвижный образ жизни. Многие современные люди страдают от излишнего веса, имеют повреждения позвоночника и сердечно-сосудистой системы, а также нарушения сна и настроения. Все эти факторы все больше меняют и потребности людей. Становится важным снизить стресс, замедлить темп жизни, достаточно отдыхать, позаботиться о гигиене сна и физической активности.» По утверждению нейроученого, этим потребностям в Литве прекрасно соответствует санаторно-курортное лечение, имеющее высокое качество лечения, системный подход и многолетний опыт, положительный эффект которого основан на научных данных.
Когда возникает напряжение?
Его испытывают все более деятельные люди, живущие в быстром темпе. По словам д. К.Скауминаса, синдром выгорания –это определенная реакция на работу, создаваемая нервной системой человека. «Напряжение возникает тогда, когда возникает конфликт между потребностями и отношением человека к своей профессиональной деятельности и стандартами и требованиями места работы. Это своего рода токсическая реакция между стремлением работника быть лучшим и потребностью организации наилучшим образом использовать таланты работника. Это реакция не разовая, а постоянно длящаяся, когда со временем развивается хронический стресс. Конечно, это может быть не только следствием реакции на работу. Хронический стресс могут испытывать и представители определенных профессий или, например, лица, осуществляющие уход за членом семьи с хроническим заболеванием. Однако термин «синдром выгорания» (англ. burnout) применяется при определении именно реакции на работу», – говорит нейроученый.
Мировые тенденции
По утверждению д. К.Скауминаса, цель деятельных людей уже не только в том, чтобы дольше прожить – важна продолжительность здоровой жизни, больше лет здоровой жизни. «США были одной из первых стран, которые поставили достаточно конкретные цели в области общественного здоровья. Теперь они звучат так: «Достижение качественной, более продолжительной жизни без болезней, инвалидности, травм и преждевременной смерти.» Эти цели измеряются по трем показателям: сколько граждан страны живут без ограничений деятельности, сколько из них имеют хорошее или лучшее здоровье и не больны определенными хроническими заболеваниями, – мировыми тенденциями делится руководитель по медицине санатория «Eglės sanatorijа». – и Япония, и Европейский Союз установили цели здоровья. В Европе годы здоровой жизни людей рассчитываются с использованием европейского модуля минимального здоровья, основанного на трех общих вопросах о самооценке здоровья людей, длительных проблемах со здоровьем и ограничениях деятельности.»
Нейроученый не сомневается, что санаторно-курортное лечение должно быть частью государственной политики, а также быть более доступным и досягаемым для населения а оздоровительные и реабилитационные услуги должны стать неотъемлемой частью заботы о личном здоровье.
Внимание не только физическому телу
«При применении санаторно-курортного лечения очень важно оказать индивидуальное внимание переутомленному, страдающему хроническим стрессом человеку. Необходимо позаботиться не только о его физическом, но и о психическом и духовном здоровье», – убежден руководитель по медицине санатория «Eglės sanatorijа».
Санаторно-курортное лечение и медицинская реабилитация имеют многолетние традиции, их эффективность проверена временем, а популярность все растет. В 2022 г. каждый десятый житель Литвы побывал в санатории или центре, оказывающем оздоровительные услуги. Люди ищут помощь, профессиональные советы и комплекс услуг. Все чаще хотят решать проблемы не с помощью лекарств и операций, а натуральными методами.
Качественный отдых – хотя бы в выходные
По словам д. К.Скауминаса, современным деятельным людям возникает потребность в короткие сроки восстановить ресурсы своего здоровья, поэтому действенным будет и отдых на выходных. «Эффект санаторно-курортного лечения на выходных зависит и от применяемых процедур, и от их числа. Но для человека, испытывающего постоянный длительный стресс, наиболее эффективным будет санаторно-курортное лечение продолжительностью 2-3 недели», — утверждает нейроученый.
По утверждению д. К.Скауминаса, при желании помочь людям, испытывающим хронический стресс, полезно применять различные антистрессовые, улучшающие настроение, релаксационные и стимулирующие физическую активность процедуры: начиная от различных ингаляций, глубокой дыхательной терапии, и заканчивая процедурами мышечной релаксации. Во время них оказывается влияние и на психологическое состояние человека. Его можно улучшит, создавая успокаивающую среду с помощью звуков, визуальных эффектов и запахов. Желаемый эффект дополнительно усиливается воздухом курорта, минеральными водами и лечебными грязями. В основе механизма хронического стресса лежит создаваемая нервной системой комплексная реакция, поэтому и лечение должно быть комплексным.